YOGAヨガコース

YOGAに思うこと

ヨガが初めての方から、個別の目的をもたれた方まで、それぞれのニーズに応じ、安心してご参加いただけるようにと心がけ活動しております。 そして、老若男女より多くの方々に、ヨガを通して健康的で豊かな生活を過ごしていただきたいと願い、リラクゼーションセラピストとしてだけでなく、ヨガインストラクターとしても心身ともに寄り添うことで、少しでも多くの方々の一助となることを志として励んでおります。

【ヨガとは?】

呼吸とポーズを使って心身の疲れ、ダイエット効果、精神力・集中力・身体力強化に導きます。
ヨガでは呼吸に意識を向けることを大切としており、意識的に呼吸をすることが脳のリラックス・代謝力向上・集中力向上へと繋がります。

Azabu-Resortではヨガがはじめての方でも安心してできる初心者向けのクラスや、ダイエットやボディメイクを期待したクラスなど揃えております。

これからヨガをはじめてみたい方、ストレス解消をしたい方、ダイエットをしたい方など個別の目的をもたれた方まで、それぞれのニーズに応じ、安心してご参加いただけることを大切にしレッスンのご提供をしております。

老若男女より多くの方々に、ヨガを通して健康的で豊かな生活を過ごしていただきたいと願い、セラピストとして心身ともに寄り添い、少しでも多くの方々の一助となることを志として努めて参ります。

クラス

【ストレスフリーヨガ】

こんな方に…
《1》仕事のモチベーションが上がらない
《2》睡眠の質が悪い
《3》慢性的な疲労感を感じる

自律神経のバランスを整えることで原因が特定しずらい不調(不定愁訴)を改善していきます。ストレス社会や深刻化する気象変化という原因から、不調の多くが自律神経の乱れと言われております。体の働きを司っている自律神経を整える観点から、神経の通り道である[脳~首周り]の動きに着目してリラクゼーション効果を高めていきます。脳内疲労・精神的ストレス・倦怠感を解消し、これらのお悩み解決に導きます。

また、初心者の方でも安心してご参加いただける易しいポーズと丁寧な誘導で、深い呼吸とともに筋肉をストレッチさせることで全身の緊張をほぐします。ヨガのご経験がない方も気軽にお楽しみいただけます。 ご予約はコチラ

【インナーマッスルヨガ】

こんな方に…
《1》日常生活の中で運動の機会が少ない
《2》体型は若々しく維持したい
《3》カラダの免疫力を高めたい

インナーマッスルを高めることで、体力向上、代謝UP、内臓強化によるこれらお悩み解消を目的としております。

ヨガの基本的なポーズから体幹筋力を活性化させるバランスポーズや、格闘家も実践する呼吸法などを取り入れ、内臓筋力の活性化をし、体の内側からアプローチしていきます。体幹・内臓の筋力が高まることで姿勢改善・体力増強と肉体面の改善だけでなく、血液・リンパの循環が整い免疫力も高めていきます。ご予約はコチラ

【マインドフルネスヨガ】

こんな方に…
《1》ストレスを感じやすい
《2》ネガティブな感情を持ちやすい
《3》仕事効率を高めたい

マインドフルネスとは『今、ここ』に集中をして自身を客観視する、『気づき』のトレーニングです。
『今、ここ』で必要のない思考や感情を手放せるようになっていきます。

ヨガ独特の呼吸法と優しいポーズを使って、自分自身への意識の向け方を練習していきます。
自分自身の心の揺れ動きを冷静に観察ができるようになると、
生産性、効率性、ストレス解消の鍵を見つけることできるため、故スティーブ・ジョブズ氏やgoogle社でも取り入れられています。

ビジネスマンだけでなく、家事、育児、日々の人間関係でおこる出来事など、困難に直面しても比較的、感情的で誤った選択を避けることができるようになっていきます。

ヨガだけでなく、心理学でも感情は外的要因(人間関係)があるから変化するものであり自分1人の世界では起こりえないと、と言われています。

始めての方も安心してご参加いただき、まずは、必要のない思考や感情を手放すために『今、ここ』に『気づき』を得ることから始めていきましょう。

【マンツーマンレッスン】
こんな方に…
《1》周りのペースを気にせず集中してレッスンを受けたい
《2》初めてで自信が無い
《3》グループレッスンに抵抗感がある

上記のような方にも、安心してご参加いただけるクラスを用意しました。丁寧なカウンセリングであなた様のペースに合わせたクラスをご提案いたします。受講クラスはお好みのご希望クラスをお選びいただけます。 ご予約はコチラ

【受験ヨガ】
お子さまの取り巻く環境による負荷の緩和を目的とし、健やかに勉学に取り組める心身を育成します。それにより、2つの目的が同時に叶うセットメニューです。

《1》学習への集中力が低下している
《2》満足いく睡眠が取れない
《3》PCやスマホの利用が多い
《4》運動不足でカラダの発育に不安

これらの不安や悩みは、生活環境も大きく関係しており、長時間の勉強や、PC・スマホ、ネット利用など遊ぶ場所の環境変化などによる運動不足とお子様のストレスが深刻化しています。

文部科学省が調査したデータからもお子様の体力低下傾向に問題提起されており、運動不足による集中力・意欲の低下、精神的ストレス、肥満傾向などの症状を心配する声も上がっております。

ヨガではスポーツ競技とは違い他人と比べることなく、お子様ご自身が楽しく、心地よいと感じられる無理のない範囲でポーズを行っていただきます。そして、運動不足だけでなく精神的ストレスや疲労を解放していきます。さらに、故スティーブ・ジョブス氏や、Google社でも行われているとされているマインドフルネスの要素も取り入れたレッスンです。
また、親子での参加もOKで、お子様と一緒に楽しい時間を過ごしていただけます。ご予約はコチラ

【~ストレス解消~】
勉強やPC・スマホ・ネット利用など過度なストレスからくる精神的疲労の解消に特化したクラスです。

自律神経を整える観点から、神経の通り道である[脳~首周り]の動きに着目して精神的・肉体的疲労の改善とリラクゼーション効果を高めていきます。ご予約はコチラ

【~運動不足解消~】
運動する機会が減少しているお子様の運動量を補い、体を動かすことによるストレス発散を促します。筋力を使うポーズやバランスポーズも取り入れ、運動不足解消と体力強化をしていきます。

ストレス解消と比較し、より肉体的強化・向上を求め、持久力、筋力を高める効果が期待できます。 ご予約はコチラ

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※全て税抜価格で表示しております。

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